Лишний вес образовывается, когда потребляешь энергии больше, чем затрачиваешь. Если питание не коорректировать, остается просто больше двигаться.
Никак, самое шлавное ограничить себя в жирном и сладком, и не наедаться на ночь, подержитесь так с месяц, само все уйдет
Диеты вообще противоестественны здоровому образу жизни. Просто сбалансируйте питание. Не кушайте после 18. Пейте минимум 30-40 мл на кг веса качественной биодоступной воды. Исключите вредные и долгохранящиеся продукты. Кушайте побольше сырого /овощей, фруктов, зелени/. И плюс физнагрузки. На себе проверила. Минус 8 кг. Единственное я еще рацион БАДами пополняю и провожу минимум раз в год комплексную программу очищения. 170 рост вес 59
