Про питание! Зайдите! Спасибо На ночь не ем, в рационе фрукты, овощи, минералка, зеленый чай, паштет из гусиной или индюшьей печени, йогурт, морская капуста, мажитель и морепродукты. Зачастую вот эти продукты я ела в течение дня/ Из физ нагрузок — уборка, пешие прогулки. Не хочу сидеть диетах! И в тренажорку тоже. Плюс у меня небольшие проблемы с щитовидной железой… к врачу только в среду! Что из продуктов добавить или изменить, чтобы похудеть кг на 5?! Спасибо
1. Разберитесь со здоровьем 2. Тренировки! Читайте также какпохудетзанеделю. Ру (наберите английскими буквами) — много полезных советов. Удачи!
Мне как раз диета и тренажерка помогают. Считайте калории. Чем меньше, тем быстрее похудеете. Проследите, на каком количестве калорий Вы худеете, на каком вес стоит, на каком поправляетесь и от этого уже определяйтесь со своим питанием.
Самое главное завтракать, как говорится завтрак сьеш сам обедом поделись с другом а ужин отдай врагу а вообще вроде все норм Говорят нада пить в день не менее 2 литров мин. Воды тем кто хочет похудеть. А паштет с чем едите? С булочкой?
Спорт до пота! … растяжка во все стороны чтобы мышцы красиво выглядеть начинали. из питания, к тому что Вы едите — больше белка (тунец, треска, яйца, творог) и кальцесодержащих продуктов (кефир, творог, яйца, домашний сыр «карат"). Сыр исключить.
