Что вам понадобится: -морепродукты -йодированная соль -яблочные косточки -фейхоа 1 шаг Покупаем в магазине йодированную соль и используем ее для приготовления всех блюд. 2 шаг Не пренебрегаем морепродуктами, особенно морской капустой. К сожалению, чаще всего морская капуста продается у нас в виде салата, в состав которого входит уксус. Поэтому, если у вас есть проблемы с желудком, ешьте этот продукт в небольших количествах. Так же большое содержание йода находится в таких ягодах, как фейхоа. Проверните их через мясорубку или в блендере и добавьте немного сахара. Получится не только вкусная смесь, но и подкрепление для нашей щитовидной железы! Кто не любит фейхоа в чистом виде, испробуйте витаминный десерт со сказочным вкусом, в состав которого входит фейхоа. 3 шаг Если вы не любитель употреблять в пищу то, что указано в шаге 2, тогда для вас этот пункт. Немного людей знают, что яблочное семечко, особенно его кожица, содержат в себе большое количество йода. Если в день съедать одно яблоко со всеми неочищенными косточками, которые в нем находятся, то этим восполнится суточная норма потребности организма в йоде. 4 шаг По возможности выезжайте раз в год к морю. Йод хорошо проникает через кожу нашего организма. Поэтому купание в море и ванны с морской водой только на пользу! 5 шаг При сильной нехватке йода можно принимать йодосодержащие препараты, но для этого уже нужны рекомендации от врача.
Это вам к Эндокринологу, и смотря от чего ее восстановить, если узелки то не как это только операция, да и вообще мягкие ткани очень плохо восстанавливаются.
