Диета по калориям. Помогите! 2 месяца кушаю по калориям. Ем все. 1200 кал в день. Вес -5 кг за 2 месяца. Анализы хорошие. Кровь и т.д. узи щитовидки и др органов нормальные. раньше за месяц -8 кг. Теперь стоит почти на месте. Помогите почему так. Витамины пью.
Добавляйте физические нагрузки. В первый месяц кроме жира уходит много воды…
Организм подстраивается под новый вес, тем более он уже привык к такому количеству калорий. В первый месяц верно-вода уходила. Сам рацион придется под изменить.
Смотрите. 1 г жира=9 ккал.т.е. рассчитываете норму (или взвешиваетесь на спец. Весах, которые рассчитвают норму). Минусуете. Норма минус 1200 кк / 9=это то количество жира, которое уйдет. Но только жира. Уходит еще водичка и другие вещества. В первое время как раз водичка в большинстве своем и ушла, поэтому снимаете вес медленнее. Это нормально. Плюс, когда, как говорят, «водичка приходит за жиром» вес замедляется, иногда даже подрастает. Потом все сбавится. Главное — держать норму. Параллельно нужно «запустить» обмен веществ (полноценное питание каждые 3-4 часа), утром бокал теплой воды. Самый лучший способ нормализовать обмен — методика Борменталя, см. На форумах myjane.ru, там наиболее точно расписано. Я сидела полгода — минус 20 кг. Чем больше вес, тем быстрее и больше уходит.
Прежде чем пользоваться диетой, мозги включить нужно. Все зависит от того какими продуктами обеспечиваются эти калории. НАПРИМЕР: масло сливочное примерно 600 кКал., масло растительное примерно 800 кКал. Если съесть (допустим) ложку растительного масла и столько же сливочного, то большая часть сливочного масла уйдет в ЖИР, а от растительного масла такого эффекта НЕ БУДЕТ.
