Подскажите пожалуйста (вопрос внутри). В детстве человек был достаточно полным. Но с возрастом — похудел. Сейчас парню 18. Рост около 185, и вес чуть меньше 70. Толстым его назвать не получается. Единственное, что его волнует — его грудь. Там остался жир. Жир тот виден невооруженным глазом. Отсюда у парня комплексы… Не ходит на пляжи и так далее. Ходили на консультацию к Эндокринологу — ничего не выявили. Гормоны — в норме. Казалось бы, что все ничего, но… Парню противопоказана физ. Нагрузка. У него проблемы с сердцем и каждая физическая нагрузка выходит в пульс около 160-170 ударов в минуту. Парня это мало волнует… Он пытается дома заниматься и так далее. Но жир все равно не сходит. Может были у кого подобные проблемы? Как справились? Подскажите пожалуйста. Потому что иногда, как он выходит с комнаты, меня аж дрожь пробирает. Во-первых — весь красный. Во-вторых — одышка и руки трясутся после его физических нагрузок…
Сбалансировать питание, в сторону белков, соответственно насыщенные жиры почти полностью исключить, о быстрых углеводах почти забываем (при отсутствии проблем с сахаром в крови) … Далее, не в коем случае не создавать возможность задержки лишней жидкости в организме, т. Е соль убираем, воду пьем регулярно и приличных количествах, антиоксидантов побольше (боремся со свободными радикалами) Что касаемо нагрузок, то интенсивность в данном случае конечна важна, но в данном случае недопустима, дабы не навредить сердцу…. Но ходьбу никто не отменял, и много ходьбы часика по два в день, средним темпом, можно прибегнуть к помощи пульсометра и стараться варьировать темп, чтобы выйти на 120-140 ударов, в вашем случае 120-130, дабы избежать возможных негативных последствий… так же вполне можно прибегнуть к спокойному плаванию (раза 3-4 в нед.), не быстрому, без ускорений, по времени от получаса и по самочувствию…. Ну и bcaa вам в помощь, так как сжигание имеющийся мышечной массы внешнему виду красоты не предаст. Удачи.
У мужчин жир как раз там и откладывается. Диета нужна с ограничением углеводов и простые упражнения на плечевой пояс, не до умопомрачения конечно.
Тоже мне проблема. На пляже, в окружении мужиков под центнер весом, у которых все свисает со всех сторон до самой земли (вот они то, почему то, ну никогда не комплексуют на пляже из-за внешности), он будет выглядеть моделью, блин. Пусть сходит, посмотрит и успокоится.
Ну Вы же понимаете, что парень молодой. Ему такое объяснение не подходит. Пытался я и так сказать, и по другому… Ни в какую не желает это воспринимать. Ровняется он на тех, кто лучше, а не тех, кто хуже. Поэтому для меня, как для отца, это проблема достаточно большая.
Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать
Подскажите пожалуйста, а какое именно питание Вы имеете ввиду? Он, вроде как, напитки газированные пьет редко (раз в пару месяцев), еду из различных забегаловок, типа Макдональдсов, кушает редко (тоже примерно 1-2 раза в 2-3 месяца). Все готовим сами. Любит, конечно, котлеты и макароны он больше всего. Периодически кушает салаты из морской капусты, которые продаются в банках.
Давай фотку в студию…. Может у него ГИНО… болезнь такая гинекомастия… у мужчин у очень тучных почти у всех…. Сосок формируется по женскому типу… гинекомастия — это увеличение грудных желез или железы у мужчин. Истинная гинекомастия обусловлена разрастанием железистой ткани (ткани молочной железы), ложная гинекомастия связана с массивными жировыми отложениями при ожирении, которые увеличивают объем грудной железы…. Информации море яндекс в помощь… она не лечиться…. Только удаляется простенькой операцией, кот стоит порядка 200 долларов…. Хирург в помощь…
