Предложите рацион питания для предупреждения дефицита йода в организме

Тема в разделе "Йодактив", создана пользователем Mylauren, 5 окт 2023.

  1. Mylauren

    Mylauren Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Предложите рацион питания для предупреждения дефицита йода в организме

    Почему этот элемент такой важный?
     
  2. Metaksi

    Metaksi Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    68
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Баклажаны, хурма, Омега-3, рыбий жир, морская капуста, мидии, креветки, лосось… рыбка… селедочка
    и таблетки йод-актив
    Портрет страдающего пониженной функцией щитовидной железы
    Впечатление такое, что человека разбудили посреди глубокого сна. Разговорить, расшевелить, заинтересовать его трудно. В еде умерен, но быстро набирает лишние килограммы. Несмотря на эффективные лосьоны, тоники и шампуни, его кожа стала сухой, лицо отечным, ногти ломкими, а волосы тускнеют, секутся и выпадают. Беспокоят одышка и боль в сердце, усиливающиеся при физической нагрузке, ухудшается слух, преследует чувство зябкости, слабость, сонливость.
    недостаток йода приводит к снижению репродуктивной функции, мертворождению, нарушению умственного и физического развития детей и подростков (по данным ВОЗ, вследствие дефицита йода около 20 млн. Человек в мире имеют умственную отсталость), способствует поглощению радиоактивного йода при экологических катастрофах. Одним из самых тяжелых последствий этого заболевания является кретинизм – тяжелое нарушение умственного и физического развития, которое сопровождается речевыми нарушениями, глухонемотой, необратимыми изменениями в ЦНС и головном мозге.
    Именно поэтому проблема восполнения недостатка йода в организме является чрезвычайно актуальной
     
  3. Nebomore

    Nebomore Доцент Пользователь

    Сообщений:
    82
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Город:
    Новосибирск
    Используйте йодированную соль.
     
  4. LeilaniHo

    LeilaniHo Студент Пользователь

    Сообщений:
    57
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Город:
    Москва
    Суточная доза йода находится в середине яблока, т.е. в центре, ежедневно нужно съедать яблоко с серединкой, вместе с косточками и т.п.
    менздрав рекомендует ежедневно съедать по 1 яблоку, 2 апельсина и 1 горсточку любых ягод
     
  5. Beatus

    Beatus Магистр Пользователь

    Сообщений:
    71
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Йод очень важен, т.к. без него невозможна полноценная работа щитовидной железы. А в ней вырабатываются гармоны. Нехватка гармонов ведет ко всяким неприятным вещам. Советы все правильные, но еще можно попить «йодоморин» .
     
  6. FloridaEgr

    FloridaEgr Академик Пользователь

    Сообщений:
    120
    Симпатий:
    0
    Город:
    Улан-Удэ
    Йодированная соль или таблетки!
     
  7. Haf-haf

    Haf-haf Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    62
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Купите обычный йод в аптеке. Поставьте его откытым на тумбочку возле кровати на ночь перед сном. Утром незабудьте его закрыть! Делайте так 3 ночи вподряд и через каждый месяц повторяйте. У вас никогда не будет дифецита айода. Также хорошо раз в год съездить на море и вечером именно вечером посидеть часика 2 на пляже или просто около моря…
     

Поделиться этой страницей