Девушки у меня назрел вопрос о витаминах: Беременность 9 недель, прописали витамин Е, фолиевую кислоту и Йодомарин. Как вы думаете если их купить в аптеке в чистом виде как они усвоятся организмом, или лучше употреблять их в продуктах (фрукты. Овощи, орехи итд)?
Ваше личное дело в чем принимать. Я не принимала вообще ничего за всю беременность (я имею ввиду пилюли) все только в натуральном виде. Дочка здоровенькая, да и я чувствую себя отлично. Это конечно ваше личное дело, но если вы все принимать будете, что врач прописал, у вас к концу беременности целый мешок от упаковок накопится. Подумайте об этом. Вы правда считаете, что в этих пилюлях натуральные витамины? Нет? А теперь прикиньте зачем вам и вашему ребенку столько синтетики. Вот у меня подруга всю беременность горстями глотала эти пилюли, все которые врач прописал. У ее ребенка желтушка сильная после рождения была, билирубин просто зашкаливал. 3 недели в больнице пролежала с ним и сейчас часто болеет (нашим деткам по 2,5 мес.). Я конечно не утверждаю, что это от витаминов, в общем делайте выводы сами и решайте…
Неувлекайтесь особенно йодмарин он провоцирует выкидыш. А фолевую кислоту мне выписывали на последнем месяце. Ешьте орехи гранаты хурма есть комплекс витаминов для беременных в аптеках.
Я пила комплекс витаминов, и конечно не забывала о фруктах и овощах. Думаю одно другое подстрахует если что
Я всетаки предпочитаю витамны в «пилюлях», но и натуральные (в продуктах) не забваю. Сейчас обоснуюсь) Просто некоторые витамины лучше усваиваются в комплексе и не всегда можно так ловко подобрать его в гастрономическом варианте. Дальше… к примеру, «фоливая кислота» содержится во многих продуктах (Морковь, Бобовые, зеленые листовые овощи, отруби, злаки (ячмень), гречневая и овсяная крупы, дрожжи, бобовые, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня, дрожжи, тыква, грибы, финики, корнеплоды. Мясное: говядина, печень, баранина, курица, свинина, молоко, яичный желток, лосось, сыр, тунец) но сколько ее усвоится по-настоящему в вашем организме? Большенство продуктов мы едим ведь каждый день, но кто может сказать точно сколько полезного осело в организме. Сразу возникает вопрос: сколько нужно съесть отрубей или фиников, чтоб ее (фоливой) было вдоволь? Так же и с другими витаминами. Так что подстраховаться «пилюльками» не лишне, но тоже без фанатизма.
Конечно пей витамины! Например, йода столько, сколько тебе сейчас нужно в продуктах не найдешь. А здоровое питание, фрукты-овощи-полезности всякие это тоже обязательно. Одно другое дополняет.
Лучше пить витамины в таблетках! Потому-что в продуктах ты сейчас не найдешь достаточного количества этих витаминов! Фолиевая кислота-от пороков развития, к тому же ее избыток выводится обычным путем, а витамин Е- предохраняет от выкидыша.
У некоторых людей, в том числе среди медицинских работников, бытует мнение, что синтетические» витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных витаминами продуктах питания, не идентичны «природным». Витамины, содержащиеся в поливитаминных препаратах не соответствуют «живым», природным, они менее эффективны, могут включать различные примеси. Что витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом; что содержание витаминов в выпускаемых фармацевтической промышленностью препаратах не соответствует указанному; что витамины в этих комплексах не устойчивы и быстро распадаются. В действительности же, все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны «природным», присутствующим в натуральных продуктах литания, и по химической структуре и по биологической активности. Посудите сами. Витамины, выпускаемые промышленностью, выделяют из природных источников или получают из природного сырья. Так витамины В2 и В12, получают в фармацевтическом производстве, как и в природе, за счет синтеза микроорганизмами, витамин С делают из природного сахара — глюкозы, витамин Р выделяют из черноплодной рябины, кожуры цитрусовых или из софоры и т.д. как же после этого можно их считать «ненатуральными»? Процесс производства витаминов высокотехнологичен: он гарантирует не только высокую чистоту, но и хорошую, строго контролируемую сохранность витаминов. Так витамин С в витаминах значительно более сохранен, чем в зимних овощах и фруктах, не говоря уж о содержании витамина С в вареных, тушеных, жареных, пареных, консервированных продуктах. Не все знают, что при приготовлении сиропа шиповника витамин С полностью разрушается в процессе выпаривания. А «синтетическую» аскорбиновую кислоту потом специально добавляют заключительном этапе приготовления сиропа. Более того во многие современные поливитаминные комплексы входят витамины в коферментном варианте, то есть активированные также как это происходит в нашем организме. Так, например, в комплексы входит витамин РР не в виде никотиновой кислоты, часто дающей аллергические реакции, а в виде никотинамида — коферментной активированной формы витамина РР. Аллергия на никотинамид встречается в 100 раз реже, чем на никотиновую кислоту. Фармацевтическая промышленность модифицировала и витамин С. В том же комплексе витамин С используется в виде менее кислого по сравнению с аскорбиновой кислотой соединения, в виде аскорбата кальция. Это позволяет использовать препарат вне зависимости от кислотности желудочного сока (пониженная, повышенная, нормальная). Такая форма оптимальна для включения в поливитаминные композиции еще и потому, что она хорошо уживается с витаминами группы В, имеющими щелочную реакцию. Витамин С в форме аскорбиновой кислоты допустимо принимать людям с пониженной кислотностью желудочного сока.
